クラスのご案内


  • ベーシック クラス

♪ マタニティさん ウエルカム ♪

江古田区民活動センター3F和室

毎週水曜日 9:00~10:15

 

 初心者の方のためのクラスです。

 ヨガの呼吸法を大切に、基本のアサナ(体位法)、瞑想をバランスよく取り入れ、心身を整えます。

 ヨガの経験がない方にも、参加して頂けます。

 基礎を大切に、丁寧に指導します。

 ココロとカラダの柔軟性と適度な筋力を養い、健康的な身体づくりのお手伝いをさせて頂きます。

 

マタニティさん(妊娠安定期16週から)もご参加いただけるクラスです。

  • ベーシックプラスクラス

 

江古田区民活動センター3F和室

毎週水曜日 10:30~11:45

 

  ヨガの呼吸法を大切に、アサナ(体位法)、瞑想をバランスよく取り入れ、心身を整えます。

 ヨガの経験がある方のためのクラスです。

 一つのポーズを、基本的な方法とちょっと難しい方法とでご案内いたしますので、その日の体調にあった方法を選んで、ご自分のペースでご参加いただけます。

 ココロとカラダの柔軟性と適度な筋力、体幹を養います。

  • ベビーマッサージ& 産後ママクラス

江古田区民活動センター3F和室

不定期木曜日10:00~11:15

 

 ベビーマッサージは着衣のままで行います。赤ちゃんを優しくなでてあげることで、身体と脳の発達を促したり、情緒を安定さることができます。

 お母様の産後のホルモンバランスを整える効果もあると言われています。

 ヨガの呼吸法や体位法、瞑想を用いて、出産で緩んだ骨盤回りの筋肉に働きかけたり、心身のバランスを整え、赤ちゃんとのかけがえのない時間を快適に過ごすお手伝いをさせて頂きます。

 産後の経過が順調な方がご参加いただけます。

  一か月健診の際に、担当の医師、または助産師に相談の上、参加なさってください。診断書の提出は必要ありません。 




※祝祭日はお休みです

※悪天候などの理由で、クラスをクローズする場合があります。クローズする際には、ホームページトップ「江古田ヨガからのお知らせ」とメール等にてお知らせします。

※クラスの内容や時間は、事情により変更する場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。