◆　ベーシッククラス　◆　　

土曜日　１0：００～１１：１５　

 ヨガの呼吸法を大切に、基本のアサナ（体位法）、瞑想をバランスよく取り入れ、心身を整えます

ヨガの経験がない方にも、参加して頂けます

一つのポーズを、基本的な方法とちょっとチャレンジングな方法とでご案内することもあります

その日の体調にあった方法を選んで、ご自分のペースでご参加ください

ココロとカラダの柔軟性と適度な筋力、体幹を養います